Mon journal : Evolution de ma chute de cheveux

[jrd14]

Bonjour,

Je t'avoue que je n'ai pas parcouru l'ensemble de ton évolution capillaire.
Mais en appréciant tes dernières photos, celles-ci montrent une AAG qui semble correspondre à la classification de Ludwig, et non à celle de Norwood-Hamilton. C'est un schéma d'alopécie plus fréquent chez la femme.

Tu sembles être fortement impacté psychologiquement par l'AAG, ce qui est tout à fait normal. Il est important de prendre du recul, de réaliser un travail sur soi. La méditation peut réellement t'apporter de nombreux bienfaits.
Essaye également de relativiser, tu perds tes cheveux certes, mais tu as probablement un corps et un organisme fonctionnels, un accès à une éducation, à des conditions de vies décentes, des liens sociaux qui valent tout l'or du monde. Il faut toujours essayer d'être reconnaissant pour ce que l'on possède, et s'imaginer qu'il existe malheureusement bien pire situation que la nôtre.

Je rejoins néanmoins l'avis de mes congénères, tu possèdes une sacrée chevelure. Il est encore temps de déployer des ressources afin d'enrayer/ralentir/accompagner/amoindrir le processus d'alopécie.

Afin de traiter l'alopécie, il est primordial d'avoir une vision holistique.



Premièrement, adopter un mode de vie sain.

La pratique d'une activité physique augmente l'afflux de sang vers le cuir chevelu : des micro-capillaires sont créés : ton cuir chevelu est mieux vascularisés --> tes cheveux sont plus forts.
Lorsque tu transpires, tes vaisseaux sanguins se dilatent, les follicules pileux reçoivent plus de nutriments essentiels --> tes cheveux sont plus résistants.

L'alimentation : ne pas consommer de glucides raffinés : farines blanches, viennoiseries, biscuits industriels, soda, nourriture transformée par l'industrie. La consommation excessive de sucre induit une inflammation chronique, qui non seulement, favorise le diabète et les maladies cardiovasculaires, mais acidifie le PH sanguin, provoque une augmentation de la DHT et nuit à la bonne santé des cheveux.

Il est bénéfique et recommandé de consommer un maximum de fruits et de légumes.



Concernant les lipides, il faut privilégier les acides gras mono/polyinsaturés sources d'oméga 3/6 : Poissons, huile d'olives/noix, oeufs, oléagineux etc...
Réduire les acides gras saturés tels que les charcuteries, fromages, beurre etc...
Faire une croix sur l'alcool et le tabac.

Gérer ses émotions et ne pas laisser le stress oxyder les cellules, ce qui amplifie et accélère l'alopécie.

Dans un second temps, il est impératif que tu prennes une ou plusieurs molécules permettant d'inhiber la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone, l'hormone responsable de la miniaturisation, et à terme, de la mort des follicules pileux.

Voici les solutions naturelles :
-Saw palmetto, Graines/huile de courges, Racine d'ortie, Pygeum, Zinc, Thé vert, Beta sitostérol.



Tu peux envisager de prendre du finasteride, un puissant anti-androgènes, qui en inhibant l'enzyme 5AR, va diminuer la synthèse de la DHT.

Je ne suis pas en guerre contre le finastéride, cependant, lorsque j'entends des clowns inconscients et ignorants qui clament haut et fort que " les effets secondaires n'existent pas, ne sont pas prouvés scientifiquement... " cela est dangereux est inadmissible.



Perturber l'homéostasie de l'organisme en bouleversant la production d'hormones n'est pas anodin : de graves conséquences peuvent en découler.
Les effets secondaires les plus fréquents sont la dépression, la baisse de la libido et de la fertilité ainsi que des troubles de l'érection.
Ceux-ci sont réversibles à l'arrêt du traitement.



Sur le long-terme, le finasteride peut causer une augmentation du volume des glandes mammaires (gynécomastie) et un risque accru de développer un cancer des seins.



Le finasteride est disponible sur le marché depuis moins de 30 ans, ce qui signifie que les effets sur le long terme sont encore mal connus. Il faut être extrêmement prudent.


Je ne peux que conseiller à quiconque, souhaitant suivre ce traitement, d'étudier la balance bénéfices/risques, de discuter de cette molécule avec son médecin, et de réfléchir longuement.

Pour en revenir à ton alopécie, je pense que lorsque la situation deviendra critique, tu pourras réaliser une dermopigmentation du cuir chevelu, afin d'atténuer ce début d'effet "clairsemé". Saches que ton alopécie est à un stade peu avancé. Si tu mets en oeuvre les différents moyens d'actions, tu pourras contenir son évolution. Sur le long terme, tu pourras réfléchir à la greffe. Ne te laisse pas abattre par cette salopécie, vis pleinement ta vie, le temps s'écoule vite!



Courage.

Merci de me faire rire Colonel Sanders

Des gifs pour arguments contradictoires...
Illumi13 , tu es évidemment libre de partager ton opinion mais si tu veux être pertinent et écouté, répondre de façon épidermique n'est pas la meilleure solution.

[Heroes]

Bonjour,

Je vous avoue que malgré la bonne intention de vos messages, il y a énormément de choses qui m'ont un peu étonné et énnerver en revenant quelques heures plus tard... Notamment certaines remarques et les nombreux gifs qui spam mon sujet

Si j'étais à ta place, je ne perdrais pas une seconde et je prendrais illico presto la fina... Il ny a pas d'effets secondaires scientifiquement prouvés.

C'est absolument faux. J'ai quitté ce forum, en laissant du monde qui avaient un discours complètement extrême opposé. Je reviens sur ce forum, je retrouve du monde avec un discours extrême inversé. Je vous avoue que je suis fatigué (c'est gentil), mais j'en ai absolument marre et parfois je souhaite seulement que certaines personnes en particulier qui sont ici répondent à mes sujets ou faire un discord privé tellement ça me fatigue.

N'utilise pas "scientifiquement" avec autant de certitude, ça m'énerve. Un anti-androgène sans effets secondaires scientifiquement prouvé ? Même de grands médecins n'auraient pas osé

C'est bien d'être positif, de se convaincre de beaucoup de choses, après tout c'est comme ça que ça fonctionne bien, mais faut que ça reste personnel, ne pas répandre de fausses informations

Et je rajouterais , aussi en ce qui concerne la fina , que les cancers de la prostate à haut grade sont plus importants chez les hommes qui suivent ce traitement ( important à savoir).

Ce n'est pas vrai. On pourrait interprêter ça, comme les gens qui consomment de la Finastéride ont plus de chance d'avoir un cancer de la prostate. La phrase correct est : " Il diminue de 20% la fréquence des cancers de la prostate dépistés, et parmi ces cancers dépistés, augmente la fréquence des cancers potentiellement agressifs. De + la mortalité par cancer de la prostate n'augmente pas sous finastéride," bien évidemment, rien de mieux, mais c'est un peu différent


Wildfox : Sur le long texte, je suis en désacord sur certaines choses, mais je vais retenir que les bonnes choses

Cependant malgré tout ça, je vous remercie énormément pour les encouragements et les choses sympa que vous aviez dit

Juste par rapport à certaines choses je peux paraitre un peu énnerver car je suis un peu fatigué et j'ai plus trop la force de lancer des débats interminables etc ça me fait stressé plus que tout.

Mais sachez que concernant aux problèmes d'AGG et de Finastéride, je suis bien renseigner, ça fait presque 4 ans que je suis sur ce forum, et ça fait 6 ans que je lis à propos de tous les traitements disponibles

[Heroes]

Je pense que je ne ferais jamais de greffe de cheveux de ma vie.

En fait ça dépend, si vraiment c'est une greffe sur un truc vraiment peu évolué pourquoi pas.

Mais sinon, c'est non. J'ai malheureusement pas été convaincu

Pour en revenir à ton alopécie, je pense que lorsque la situation deviendra critique, tu pourras réaliser une dermopigmentation du cuir chevelu, afin d'atténuer ce début d'effet "clairsemé". Saches que ton alopécie est à un stade peu avancé. Si tu mets en oeuvre les différents moyens d'actions, tu pourras contenir son évolution. Sur le long terme, tu pourras réfléchir à la greffe. Ne te laisse pas abattre par cette salopécie, vis pleinement ta vie, le temps s'écoule vite!

Mon dermatologue m'a assuré (Il y a 6 mois...) que si je prenais du Minoxidil je pouvais être assuré de garder ma chevelure et ne pas la perdre avant 50 ans. Honnêtement, quand t'es un peu desesperé t'y crois à ce genre de discours, lol

On m'avait conseillé du Minoxidil quand j'avais une chevelure encore plus forte que ça (20 ans) et j'ai refusé de l'utiliser. J'avoue que je regrette. Car c'était la peur du shedding qui me tenait à l'ecart de ce produit et en y réfléchissant, mes cheveux étaient à l'époque assez fort pour le supporté
Cependant, aujourd'hui je ne pense plus que ce soit le cas. Je ne pense pas que je supporterais un shedding.

La meilleure solution je pense que c'est la Finastéride, certains m'ont dit qu'ils ont vu des résultats extraordinaires sur les AGG diffuses, mais que ça fonctionne bien seulement au tout début, dans un état peu avancé.

Je m'y prends déjà tard en commençant maintenant, je ne sais pas si on peut toujours dire peu avancé, ça fait 4 ans que je tourne en rond pour plusieurs raisons

Les études sur les êtres humains sont sur 5 ans. Au-delà de 5 ans d'utilisation, je suis un peu moins chaud.


Dans les effets secondaires du Finastéride, je rencontre déjà un problème qui est dans la liste de ces effets secondaires. Et avant de ne pas le résoudre, je ne peux pas me permettre de le prendre.

Je ne veux plus voir de dermatologue ni de généraliste. Je pense qu'allez voir un médecin spécialiste des hormones, (Endocrinologue) ou même un Urologue sont les plus aptes à nous suivres pour commencer un traitement hormonal

J'ai pris rendez-vous pour un peu plus tard que la fin du confinement. J'espère être fixé avant le début de l'été (fin juin)

Au moins préserver trois ou quatre cycles de cheveux serait bien

[jrd14]

Et je rajouterais , aussi en ce qui concerne la fina , que les cancers de la prostate à haut grade sont plus importants chez les hommes qui suivent ce traitement ( important à savoir).

Ce n'est pas vrai. On pourrait interprêter ça, comme les gens qui consomment de la Finastéride ont plus de chance d'avoir un cancer de la prostate. La phrase correct est : " Il diminue de 20% la fréquence des cancers de la prostate dépistés, et parmi ces cancers dépistés, augmente la fréquence des cancers potentiellement agressifs. De + la mortalité par cancer de la prostate n'augmente pas sous finastéride," bien évidemment, rien de mieux, mais c'est un peu différent

Mon affirmation était biaisé , tu as bien fait de me corriger. Il se pourrait même ( d'après ce que j'ai pu lire) que l'augmentation de la fréquence des cancers potentiellement agressifs ( parmi les cancers dépistés donc) pourrait être lié à un dépistage trop tardif , la prise de finastéride masquant certaines données.
Tout cela pour dire que ce n'est pas un traitement anodin, à prendre en toute connaissance selon sa propre évaluation du rapport bénéfice/risque.

Je pense que je ne ferais jamais de greffe de cheveux de ma vie.

En fait ça dépend, si vraiment c'est une greffe sur un truc vraiment peu évolué pourquoi pas.

Mais sinon, c'est non. J'ai malheureusement pas été convaincu

Pour en revenir à ton alopécie, je pense que lorsque la situation deviendra critique, tu pourras réaliser une dermopigmentation du cuir chevelu, afin d'atténuer ce début d'effet "clairsemé". Saches que ton alopécie est à un stade peu avancé. Si tu mets en oeuvre les différents moyens d'actions, tu pourras contenir son évolution. Sur le long terme, tu pourras réfléchir à la greffe. Ne te laisse pas abattre par cette salopécie, vis pleinement ta vie, le temps s'écoule vite!

Mon dermatologue m'a assuré (Il y a 6 mois...) que si je prenais du Minoxidil je pouvais être assuré de garder ma chevelure et ne pas la perdre avant 50 ans. Honnêtement, quand t'es un peu desesperé t'y crois à ce genre de discours, lol

On m'avait conseillé du Minoxidil quand j'avais une chevelure encore plus forte que ça (20 ans) et j'ai refusé de l'utiliser. J'avoue que je regrette. Car c'était la peur du shedding qui me tenait à l'ecart de ce produit et en y réfléchissant, mes cheveux étaient à l'époque assez fort pour le supporté
Cependant, aujourd'hui je ne pense plus que ce soit le cas. Je ne pense pas que je supporterais un shedding.

La meilleure solution je pense que c'est la Finastéride, certains m'ont dit qu'ils ont vu des résultats extraordinaires sur les AGG diffuses, mais que ça fonctionne bien seulement au tout début, dans un état peu avancé.

Je m'y prends déjà tard en commençant maintenant, je ne sais pas si on peut toujours dire peu avancé, ça fait 4 ans que je tourne en rond pour plusieurs raisons

Les études sur les êtres humains sont sur 5 ans. Au-delà de 5 ans d'utilisation, je suis un peu moins chaud.


Dans les effets secondaires du Finastéride, je rencontre déjà un problème qui est dans la liste de ces effets secondaires. Et avant de ne pas le résoudre, je ne peux pas me permettre de le prendre.

Je ne veux plus voir de dermatologue ni de généraliste. Je pense qu'allez voir un médecin spécialiste des hormones, (Endocrinologue) ou même un Urologue sont les plus aptes à nous suivres pour commencer un traitement hormonal

J'ai pris rendez-vous pour un peu plus tard que la fin du confinement. J'espère être fixé avant le début de l'été (fin juin)

Au moins préserver trois ou quatre cycles de cheveux serait bien

Tu as clairement un cheveu avec un excellent pouvoir et une zone donneuse qui semble très bonne ( mais si cela demande bien évidemment confirmation ( difficile de bien se rendre compte avec ta longueur) par un examen de visu , par un professionnel expérimenté) , tu es un potentiel excellent candidat idéal pour une greffe ( dans le futur). Et un chirurgien capillaire compétent pourra greffer entre tes nombreux primitifs, ça demande plus de temps et de précision mais ce n'est pas impossible , loin de là et contrairement à ce que certains peuvent laisser penser.

Le minox à un excellent effet , notamment sur les diffuses ( des cheveux miniaturisés dispersés sur l'ensemble du crâne, gain esthétique d'autant plus notable) , mais beaucoup parlent d'effets qui s'estompent à moyen terme ( 2/4 ans , ce qui correspond à un cycle de croissance , le minoxidil "ne ferait" que passer les cheveux en phase télogène ( les cheveux miniaturisés étant plus sujet à être en phase télogène , avec le raccourcissement de leurs cycles et le fait qu'ils soient plus sensibles aux divers perturbations de leurs croissances) en phase anagène et relancer 1 seule cycle de croissance, et d'où le shedding en début d'utilisation).

Enfin , pour ce qui est d'être suivi par un endocrinologue ou un urologue plutôt qu'un généraliste ou un dermatologue, je suis tout à fait d'accord avec toi.

[Heroes]

Mais si c'est "peu avancé" comme vous le dites et que je me décide de prendre de la Fina ET que ça fonctionne y a pas besoin d'envisager de greffe au moins jusqu'à 40 ans non ? Ou alors vraiment minime genre 500 - 800 greffons

Je ne pense pas faire de greffe dans ma vie. J'ai pas été convaincu par les résultats. Sauf si les techniques évoluent d'ici 2030, soit quand j'aurai 33 - 34 ans, mais je ne compte pas du tout sur ça (Combien sur les forums, des messages datant de 2005, espérant des évolutions en 2010, en 2015 en 2020 et ainsi de suite)

[Green_Machine75]

Salut
Je suis moi aussi dans le même genre de galère que toi : les mêmes cheveux secs et très épais frisés et une alopécie, même si elle suit plutôt le pattern classique. j'ai commencé minox et pour la fina, j'hésite un peu à plutôt commencer par des anti-DHT naturels pendant 6 mois avant de passer aux choses sérieuses.
Par contre j'ai une question : sur certaines photos tes cheveux sont souples et moins frisés, moins secs et surtout ont moins de volume, comment as-tu fait ?
Ca fait longtemps que je cherche un moyen de les rendre beau, histoire de pouvoir secouer ma belle crinière au vent... avant de tout perdre

[Heroes]

J'applique aucun traitement ni aucun produit et j'ai pas les cheveux épais. Tu peux faire un soin à la kératine chez le coiffeur ou des trucs pas trop agressif pour les cheveux

les cheveux frisés ça te fait un gros volume quand tu secoues tout avec tes mains ou avec une serviette. Et ça te fait un petit volume pendant 3 jours quand tu met de l'eau et que tu frottes rien. Y a des photo où les cheveux sont mouillés et des photos. où les cheveux sont pas lavé depuis 5 jours + lumière à fond. Je pense être mal placé pour te donner des conseils beauté cheveux vu les miens (Ils sont abimé)

Les traitements naturels ça sert à rien, peut-être en prévention, mais si on se décide pas à utiliser du Finastéride dans les prochaines semaines voir mois je pense que dans 1 an ce sera game over car on a déjà trop attendu

Et certains peuvent voir des repousses apparaitre sous Fina au début

C'est maintenant ou jamais ... :'(

[Green_Machine75]

Ah ok, bon en fait ils sont pires que les tiens je pense. Après je sais pas si t'es passé par une phase où t'as cru qu'ils finiraient par former une coupe afro parce que moi là j'ai l'impression que c'est ce vers quoi je me dirige , mais tu me diras qu'au moins ça couvre les golfes

Avec de l'eau sans frotter tu veux dire sans shampoing ? Parce que j'utilise une serviette en microfibre en me contentant de simplement " éponger " l'eau de mes cheveux et le lendemain au réveil ils sont gonflés en pétard genre comme ça :
Je pense que j'essaierai le lissage à la kératine histoire d'avoir une belle chevelure au cas où elle disparaissait.

Pour la fina, j'ai mes raisons d'attendre au moins 6 mois, ce qui me fait peur c'est pas les effets sur la libido - j'ai déjà pris pendant quelques semaines sans souci de ce côté là - c'est surtout le risque accru de cancer de la prostate de découverte tardive ( et donc à un stade avancé ) . D'où le fait que j'essaierai tous les moyens avant d'en arriver à la fina.

[Heroes]

T'as déjà pris Fina 1 mg pendant 1 an 1/2 + tu as commencer le minoxidil je crois ? Tu devrais faire un sujet avec tes photos. Moi j'ai jamais pris de traitement;

"D'où le fait que j'essaierai tous les moyens avant d'en arriver à la fina."

-> Ca ce n'est pas bon. Mais malheureusement c'est l'erreur qu'on fait tous.

Soit on se décide de suivre maintenant, soit on se décide de ne le prendre jamais. A quoi ça sert de prendre des risques pour une chevelure qui est encore plus en mauvaise état ? A quoi ça sert de prendre de la Fina quand on est déjà vraiment avancé ? D'autant plus que ça marchera moins voir pas du tout.

Car ça sert sur les pertes peu évolué, si t'es déjà NW3 c'est peut-être même trop tard..

Et je me parle aussi à moi même. A quoi ça me sert de me prendre de la Finastéride 1 an plus tard ? Car finalement je l'aurai pris ?

Je pense que si t'es dans l'optique de "profiter" avant de "perdre" c'est que t'es pas prêt de te raser le crane, ni de perdre

Combien sur le forum ou ailleurs il y a des gens totalement chauve qui se sont rasé le crane il y a longtemps et 10 ans plus tard ils reviennent dans l'espoir de re-avoir des cheveux ? Car ils regrettent.

En prenant une décision, il faut être certain de ne pas regretter. Soit on prend du Minoxidil et on attend pour prendre cette decision. Soit on se décide de prendre de la Fina toute suite et ça marche tant mieux. Soit ça ne marche pas et on porte des complèments capillaires.

Le plus important c'est de prendre une décision le plus tôt possible car on ne peut pas continuer à se pourrir la vie pendant 5 ans avec ça et de toujours penser à ça et de toujours discuter de ça sur les forums ou ailleurs

Il n y a que le Dutastéride et le Finastéride, rien d'autres. Les traitements naturels, ça ne sert à rien. C'est juste des Placebo. Ca fait espérer les gens qui ont en besoin


-> Ils sont gonflés en pétard car tu dors et tu changes de positions plusieurs fois la nuit donc au réveil ça donne cet effet, faut se laver les cheveux le matin, oui y a une phase où ça tombe ensuite

La dernière fois que je me suis rasé le crane, j'avais pas de golfe apparent sur les cheveux court (y a 1 an et 6 mois) j'espère que j'aurais pas de surprise et que ça fera la même chose en repartant chez le coiffeur.

[Green_Machine75]

Ma chute de cheveux évolue assez lentement, je pense pouvoir me permettre de faire " fausse route " encore une dernière fois pour 6 à 12 mois avant de définitivement rater ma chance de maintenir/retrouver une chevelure " potable " via la fina.

J'avais effectivement démarré un traitement avec fina il y a 1 ou 2 ans mais j'avais arrêté au bout de quelques mois pendant lesquels la prise n'était pas franchement régulière. Par flemme et aussi parce que pour moi la chute pouvait se stabiliser comme ça a été le cas pour un membre de ma famille. L'avenir m'aura donné tort...
Cette fois-ci, si je devais reprendre, ça sera pour du sérieux et du long terme.


Le matin j'ai pas trop le temps hélas et le problème revient le lendemain alors qu'en plus c'est pas bon apparemment pour les cheveux secs de trop les laver, je compte me mettre au " co-wash" c'est à dire utiliser un après shampoing ( conditioner en anglais ) au lieu du shampoing, je sais pas si tu connais.

Ah oui, le passage au coup-tif est toujours traumatique, quand il peigne tes cheveux mouillés en arrière pour faire les côtés et que tu prends 10 ans dans la figure

[Heroes]

Salut ça fait longtemps, j'ai 25 ans dans quelques mois ça passe vite ... Le Dr.Lupanzula, m'a dit l'an dernier que ça sert pas trop de prendre des photos avec la lumière alors j'ai arrêter . Ca fait longtemps ( 2 ans 1/2 bientôt 3) que je me suis plus couper les cheveux, j'ose pas couper...

Je met à jours mon sujet

Photo 1


Photo 2


Photo 3



Photo 4



Photo 5


Photo 6

[MrSnow]

salut,

ce sont bien tes cheveux au dessus ? on dirait pas que tu sois atteint par l'AAG non ?
Tu as peur de couper tes cheveux et de voir des trous ?

J'ai commencé à perdre mes cheveux à 18 ans, en octobre 2020
en novembre/décembre 2020, j'étais sous finastéride
L'AAG avançait très tres rapidement, en l'espace de deux mois, je ne pouvais plus du tout me coiffer, et je voyais mon cuir chevelu sur le 1er tiers après avoir pris une douche.

Bilan de la finastéride : mes cheveux sont bien plus épais, plus beaux, j'en perds plus du tout, j'ai de nombreuses repousses, et j'ai plus de cheveux qu'avant d'avoir commencé à les perdre.

J'ai réagi très très vite face à la menace, j'étais encore norwood 1 lorsque j'ai commencé à prendre la finastéride, ça viens de faire 4 mois que je suis sous traitement

E très honnêtement, j'en suis très heureux, à l'heure actuelle, je me serai surement suicidé si je continuais à perdre à cette vitesse mes cheveux,

bref, la finastéride m'a sauvé, et j'espère que ce médicament me sauvera sur le long terme
Avoir commencé la finastéride a été le meilleur choix de ma vie.

Je comprends que tu ne veuilles pas commencer finastéride, mais lorsque tu te laisseras tenter, il sera peut etre trop tard, et tu risques de regretter

Je te souhaite courage

[Haddock75]

Salut,


Très honnêtement ton AAG n'a pas l'air de progresser trop vite si tu en es réellement atteint, néanmoins je ne veux pas mettre en doute le diagnostic car tu connais mieux tes cheveux que moi.


Par contre là ce n'est plus possible ta longueur, franchement je ne sais pas comment tu fais avec une telle touffe. Mon conseil serait de couper relativement court (du genre 7 cm pour éviter de passer de la touffe à la coupe militaire), de toute façon couper ne fait pas de mal à tes cheveux, ça ne change rien au fait que tu les perdes ou non.


Et enfin je t'invite à éviter de trop te tourmenter : ta perte, au stade actuel, est loin d'être alarmante. Tu as le temps de voir venir et de sauter le pas de la finastéride si jamais tu le souhaites et que ça s'aggrave. En plus de ça tu as les cheveux épais et légèrement ondulés, configuration idéale pour la greffe et vu ta tignasse tu dois avoir une sacré zone donneuse donc ne t'inquiète pas trop, tu as de quoi voir venir pour les prochaines années.

En attendant passe chez le coiffeur, demande lui de te faire une petite coupe stylée et profite de la vie